JURNAL SOREANG – Selain melakukan peregangan kucing atau dikenal dengan cat stretching, The Great Gama juga melakukan gerakan peragangan kobra atau cobra stretching.
Peregangan kobra atau cobra stretching adalah salah satu gerakan dalam senam yoga yang dilakukan oleh The Great Gama.
Selain memakan makanan yang bergizi setiap harinya, The Great Gama juga melakukan olahraga rutin setiap hari.
Baca Juga: Berikut 3 Film Zombie Terbaru yang Rilis Tahun 2021, Patut jadi Rekomendasi
The Great Gama melakukan peregangan kucing dan peregangan kobra setiap hari saat olahraga, hal tersebut bukan tanpa alasan, karena kedua gerakan tersebut memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.
Berikut ini manfaat dari peregangan kobra atau cobra stretching
• Menghilangkan stress dan kelelahan
• Menyegarkan pikiran dan hati
• Melenturkan punggung bawah
• Meregangkan otot-otot di dada, bahu, dan perut
• Memperkuat bahu dan lengan
• Membantu menaikan mood
• Meningkatkan fungsi pencernaan
• Menenangkan linu panggul
• Memperkuat tulang belakang
• Memperbaiki pencernaan
• Mengencangkan bokong
• Meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh, terutama di seluruh tulang belakang dan daerah panggul.
• Membantu membersihkan paru-paru dan jantung
• Membantu meredakan gejala asma
• Memperbaiki ketidakteraturan menstruasi
• Menyegarkan hati
• Mengurangi lemak perut
Lalu bagaimana cara melakukan gerakan peregangan kobra atau cobra stretching?
1. Berbaring telungkup di matras dengan kepala sedikit terangkat dan tangan duduk tepat di bawah bahu.
Baca Juga: Simak! Tokoh Bersejarah Dari Negara Erdogan, Gelibolu Ali Effendi
2. Saat mengeluarkan napas, tekan lengan lurus dan angkat tubuh bagian atas dan depan pinggul dari matras
3. Jaga agar kaki tetap rileks
4. Dan jaga perut agar tetap berkontraksi dan bernapas perlahan.
Seperti yang kita ketahui bahwa sosok The Great Gama sendiri adalah seorang pegulat terkenal yang kariernya tak terkalahkan selama 50 tahun.
Oleh sebab itu The Great Gama rutin dalam melakukan olahraga ini, demi menjaga stamina tubuhnya tetap fit.***