Network
JURNAL SOREANG – Peregangan kucing atau biasa dikenal dengan cat stretching adalah gerakan dalam senam yoga yang dilakukan oleh The Great Gama.
The Great Gama biasa melakukan peregangan kucing ini setiap hari, Bruce Lee yang mengidolakan sosok The Great Gama, ikut serta dalam mempelajari gerakan ini.
Selain karena Bruce Lee mengidolakan The Great Gama, ia mempelajari gerakan ini karena memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Dilansir dari akun YouTube Poltekkes Kemenkes Palembang beberapa waktu lalu, dijelaskan
Sebelum melakukan gerakan peregangan kucing atau cat stretching yoga, siapkan terlebih dahulu matras di lantai.
Gerakan peregangan kucing sendiri terbagi menjadi dua gerakan, berikut ini tahapan dalam melakukannya.
Pada gerakan pertama
1. Letakkan tangan dan lutut di lantai
2. Posisi kaki sejajar dan posisi tangan sejajar dengan bahu
3. Lengkungkan punggung sedikit kebawah, Tarik nafas, lalu arahkan perut ke lantai
4. Mata fokus mengarah ke depan.
Lakukan gerakan ini selama 20 detik.
Baca Juga: Brasil Jadi Negara Ke Empat yang Dipastikan Lolos ke Piala Dunia 2022 Qatar
