5 Cara Kendalikan Diri agar Scrolling Media Sosial Tidak Mengganggu Produktivitas

Batasi keingintahuan yang muncul ketika mendengar suara notifikasi atau pesan masuk.

Cobalah mengurangi waktu penggunaan gadget, untuk tujuan apa Anda menggunakan smartphone.

2. Kenali dan Hapus Pemicunya
Anda dapat memilih untuk menghapus atau hanya memberhentikan aplikasi media sosial sementara.

Baca Juga: Viral di Medsos! Seorang Pemuda Dibacok Hingga Tewas di Rumah Kontrakan di Balekambang Majalaya Bandung

Nonaktifkan peringatan dan lencana pemberitahuan di ponsel Anda, terutama dari aplikasi yang tidak penting selama jam kerja.

Hapus aplikasi yang sudah lama tidak Anda gunakan. Bagi banyak orang, sore hingga larut malam adalah waktu yang paling rentan untuk scrolling sosmed tanpa pikir panjang.

Jika menurut Anda pun begitu, maka Anda dapat mengatur mode "Jangan Ganggu" satu atau dua jam sebelum waktu tidur dan setelah bangun tidur.

Baca Juga: Postingan Mantan Penyanyi Cilik Viral di Medsos, Tasya Kamila Hamil Anak Kedua Randi Bachtiar

Hapus semua aplikasi di halaman pertama layar beranda Anda dan ganti dengan wallpaper polos atau kutipan inspiratif.

Anda dapat mengaktifkan mode skala abu-abu untuk menghilangkan warna cerah pada smartphone, sehingga membatasi daya tarik visual yang dapat mengurangi keinginan Anda menggunakan smartphone.