Network
JURNAL SOREANG – Berikut beberapa tips untuk membangkitkan selera makan saur anda.
1. Dahului dengan minuman hangat
2. Bila waktunya cukup, anda dapat mengkonsumsi buah terlebih dahulu, beristirahat sebentar, baru kemudian menyantap makanan utama yang terdiri dari sumber energi.
3. Dianjurkan mengkonsumsi sumber energi yang berasal dari karbohidrat kompleks seperti nasi yang memerlukan waktu cerna lebih lama sehingga penyerapan makanan dilakukan secara bertahap.
Baca Juga: Nikmat! Berikut Menu Sahur Sehat dan Praktis Cocok untuk Diet, Mie Ayam Mengandung 1409 Kalori
4. Kebutuhan tubuh akan bahan makanan sumber protein dapat dipenuhi dengan berbagai pilihan protein hewani dan kacang-kacangan (serta produk turunannya).
Untuk penderita hiperkolesterol, anda dapat memilih lauk yang rendah lemak seperti putih telur, ikan, daging ayam tanpa kulit, atau seminggu dua kali dapat mengkonsumsi daging tanpa lemak.
5. Sayur sebaiknya jangan dilewatkan setiap kali makan.
6. Bahan makanan sumber lemak sebagai sumber energi didapat secara tidak langsung dari hidangan yang dibuat dengan menggunakan minyak goreng, margarin, roombuter, lemak hewani, salad dressing, bumbu pecel.
