Network
Bila kamu bingung cara melakukannya, sekarang sudah banyak video di YouTube yang bisa kamu tonton dan ikuti langsung.
Coba juga follow akun instruktur yoga di Instagram karena mereka sering mengadakan kelas online dengan harga yang terjangkau. Bukan tidak mungkin setelah wabah ini berakhir tubuh kamu jadi lebih bagus.
3. Peregangan atau stretching
Baca Juga: Kembali Salurkan Bantuan Sembako kepada Warga yang Isoman, Kapolsek Dayeuhkolot: Covid Bukan Aib
Kita sering bingung mau melakukan olahraga yang mana. Tanpa kita sadari bahwa peregangan otot juga bagian dari olahraga. Terlalu lama duduk di sofa juga akan membuat otot-otot kamu kaku. Lakukan sedikit gerakan memutar tubuh ke kanan dan kiri, lalu atas dan bawah.
Ada baiknya, lakukan peregangan badan setelah bangun dan sebelum tidur. Melakukannya kala itu akan membuat tidur kamu berkualitas dan tubuh lebih segar saat bangun.
4. Aerobik, zumba, dan dance
Manfaatkan teknologi video streaming untuk bisa melakukan semua olahraga dengan irama musik ini. Terdapat kelas online dengan durasi sekitar 30 – 45 menit yang bisa kamu ikuti. Tinggal berpakaian yang nyaman di rumah dan buat ruang tengah kamu lebih luas dengan menggeser perabotannya.
Di zaman yang serbacanggih ini juga, kamu bisa olahraga dibantu dengan video game. Kamu bisa memanfaatkan konsol game semacam PlayStation 4 dan Nintendo Switch yang menawarkan game zumba atau dance. Yap, sekarang main game juga bisa berkeringat, lho.
