Network
Protein adalah nutrisi penting yang membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Pilihlah sumber protein yang sehat seperti telur, ikan, atau ayam tanpa kulit. Protein akan membantu menjaga massa otot dan memberikan energi yang tahan lama.
Baca Juga: Parasyte: The Grey Seri Baru Netflix yang Mengulang Cerita Asli dalam Gaya Baru!
3. Buah-buahan Segar
Buah-buahan segar merupakan sumber vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Sajikan potongan buah-buahan segar seperti pisang, apel, atau jeruk sebagai tambahan pada menu sahur Anda. Buah-buahan juga mengandung air yang akan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
4. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, atau selada merupakan sumber serat dan nutrisi yang tinggi. Tambahkan sayuran hijau pada menu sahur Anda dalam bentuk salad atau tumis sayuran. Sayuran hijau akan memberikan vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh.
5. Minum yang Cukup
Selama berpuasa, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Pastikan Anda minum air yang cukup pada saat sahur. Hindari minuman yang mengandung kafein atau gula berlebih. Air putih adalah pilihan terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.
6. Hindari Makanan Berlemak dan Berat
