Network
JURNAL SOREANG - Kesehatan mental adalah bagian penting dari kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Psikologis seseorang dapat tercermin dalam perilaku yang ditunjukkan sehari-hari.
Berikut 5 perilaku yang dapat menggambarkan kondisi psikolog seseorang.
1. Perubahan Mood yang Ekstrem
Perubahan mood yang tiba-tiba, seperti dari sangat bahagia menjadi sangat sedih tanpa alasan yang jelas.
Bisa menjadi tanda adanya masalah psikologis. Perhatikan apakah seseorang terlihat sering merasa cemas, marah, atau lelah secara berlebihan.
Baca Juga: 7 Terapi Sederhana yang Bisa Meredakan Kecemasan: Lakukan Ini Agar Kamu Merasa Tenang!
2. Penghindaran Sosial
Jika seseorang mulai menghindari interaksi sosial atau aktivitas yang biasanya mereka nikmati.
Hal ini bisa menunjukkan adanya masalah psikologis.
Mereka mungkin merasa sulit untuk berhubungan dengan orang lain atau merasa tidak layak untuk bersosialisasi.
3. Perubahan Pola Tidur dan Makan
Perubahan pola tidur atau makan yang drastis bisa menjadi tanda stres atau gangguan psikologis lainnya.
Seseorang mungkin mengalami kesulitan tidur atau kehilangan nafsu makan.
5. Penurunan Minat dalam Aktivitas
Jika seseorang kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya mereka nikmati.
Seperti hobi atau olahraga, ini bisa menjadi indikasi adanya masalah psikologis.
Mereka mungkin merasa tidak tertarik atau kurang antusias terhadap hal-hal yang biasanya membuat mereka bahagia.
6. Pikiran Negatif yang Berlebihan
Jika seseorang cenderung berpikir negatif tentang diri sendiri atau masa depan.
Ini bisa menjadi tanda adanya masalah psikologis seperti depresi atau kecemasan.
Baca Juga: Mengenal Duck Sindrom yang Membuat Seseorang Terlihat Tenang, Padahal Tertekan
Mereka mungkin merasa tidak berharga atau meragukan kemampuan mereka sendiri.
Penting untuk diingat bahwa tidak semua perilaku di atas selalu menunjukkan masalah psikologis.
Beberapa perubahan mood atau pola tidur bisa saja disebabkan oleh situasi sementara dalam kehidupan.***
