Apa Balas Dendam Bisa Bikin Perasaan Lebih Baik? Begini Penjelasannya

Berbicara dengan orang terpercaya atau menulis jurnal tentang perasaan kita dapat membantu meredakan tekanan emosional.

2. Latihan Relaksasi

Mencoba teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan.

3. Hiburan Positif

Menghabiskan waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan dan menghibur dapat mengalihkan perhatian dari perasaan negatif.

4. Berbicara dengan Orang Terkait

Jika perasaan kita terkait dengan perilaku seseorang, cobalah berbicara secara terbuka dan jujur dengan mereka untuk mencari pemahaman dan mencari solusi.

Baca Juga: Mahasiswa Penipu Tiket Konser Coldplay Punya Motif Balas Dendam, Begini Penjelasan Polisi

5. Memaafkan

Meskipun sulit, memberi maaf kepada orang yang telah menyakiti kita dapat membantu melepaskan beban emosional.