Network
JURNAL SOREANG - Berpuasa di bulan Ramadhan ternyata bisa mendatangkan deretan manfaat ini. Sudahkah tahu?
Ramadhan merupakan salah satu bulan Islam yang didalamnya terdapat kewajiban untuk melaksanakan ibadah puasa.
Sebagaimana diatur dalam syariat, setiap Muslim yang telah baligh dan berakal diwajibkan puasa selama satu bulan penuh.
Meski terdengar tidak mudah, tapi umat Muslim biasanya melaksanakan ibadah yang satu ini dengan penuh semangat.
Selain mengharapkan ganjaran pahala, puasa Ramadhan juga sebenarnya memiliki banyak manfaat yang menakjubkan.
Salah satu manfaat menakjubkan dari menjalankan puasa di bulan Ramadhan adalah dapat menjadi detoks.
Dilansir dari Live Science dan Real Buzz, berikut deretan manfaat dari puasa Ramadhan.
1. Dapat Menjadi Detoks
Salah satu manfaat menakjubkan dari puasa adalah membantu mengeluarkan zat berbahaya dari tubuh atau dikenal dengan istilah detoks.
Hal ini terjadi karena tubuh tidak akan mencerna makanan dan minuman selama sepanjang hari.
Kondisi tersebut menjadi sebuah kesempatan bagi tubuh untuk membuang segala zat-zat beracun.
Melalui proses ini, tubuh jauh lebih sehat dan sistem pencernaan pun dapat menjadi lebih bersih.
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Manfaat menakjubkan lainnya dari puasa adalah dapat meningkatkan fungsi otak.
Puasa dapat meningkatkan Brain Derived Neurotrophic Factor (BDNF) yaitu sebuah protein yang mendukung kelangsungan hidup sel-sel otak.
Sejalan dengan hal itu, ilmuwan di Amerika Serikat menemukan bahwa orang-orang yang berpuasa di bulan Ramadhan mengalami peningkatan neutropik.
Hormon neurotropik ini berperan dalam memproduksi lebih banyak sel sehingga otak dapat berfungsi secara optimal.
Selain itu, puasa juga berkontribusi dalam pengurangan jumlah hormon kortisol yang bermanfaat untuk mengurangi tingkat stres.
3. Mengatur Kadar Gula Darah
Selain bermanfaat untuk otak, puasa juga bisa meningkatkan respon tubuh terhadap hormon insulin.
Hormon insulin adalah hormon yang berperan dalam mengontrol kadar gula darah.
Sebuah tim ahli jantung di Uni Emirat Arab (UEA) menemukan bahwa orang-orang yang berpuasa pada bulan Ramadhan memiliki profil lipid yang positif.
Hal tersebut menunjukkan bahwa telah terjadi proses penurunan kolesterol dalam darah.
Jika kadar gula darah telah terkendali, maka hal ini dapat mengurangi risiko terhadap sejumlah penyakit mulai dari diabetes, jantung, hingga stroke.
4. Menurunkan Berat Badan
Selain untuk ibadah, puasa juga dimanfaatkan sebagai salah satu cara alami untuk menurunkan berat badan.
Sebuah jurnal dari Canadian Family Physician menemukan bahwa puasa dapat menurunkan berat badan mulai 0,8 sampai 13 persen dari berat badan awal.
Namun, untuk memperoleh manfaat tersebut, perlu diperhatikan untuk menjaga pola makan selama bulan Ramadhan.
Hindari mengonsumsi makanan secara berlebihan sewaktu berbuka puasa.
5. Terjadinya Proses Autofagi
Manfaat puasa lainnya yang juga tak banyak diketahui yakni dapat merangsang terjadinya autofagi.
Autofagi merupakan sebuah proses daur ulang sel tubuh. Berkat proses ini, sel dan jaringan tubuh yang telah rusak dapat diperbaharui.
Oleh karena itu, tak mengherankan jika orang yang berpuasa biasanya akan merasakan tubuhnya jauh lebih sehat.
Selain itu, proses autofagi juga bermanfaat untuk membantu mencegah penyakit jantung, kanker, hingga alzheimer.
Itulah sejumlah manfaat menakjubkan puasa yang tak banyak diketahui. Semoga bermanfaat.***
