Network
JURNAL SOREANG – Bisakah perut buncit sirna dalam waktu 3 bulan dengan pembatasan jam makan ? Bisa. Riset telah membuktikannya.
Situs Health Mummy mengabarkan, sebuah riset telah membuktikan, perut buncit sirna atau berkurang dalam waktu 3 bulan setelah yang bersangkutan melakukan pembatasan jam makan.
Riset itu membuktikan, perut buncit bisa sirna atau berkurang dalam waktu 3 bulan dengan pembatasan jam makan, yakni anda hanya makan antara jam 7 pagi hingga jam 3 sore.
Baca Juga: 6 Alasan Fisiologis Mengapa Orgasme Terasa Sangat Nikmat, Salah Satunya Anda Dibanjiri Oksitosin
Penelitian itu menemukan bahwa Anda bisa kehilangan hingga 7 kg dalam tiga bulan dengan makan semua makanan Anda antara jam 7 pagi dan 3 sore.
Makan larut malam dapat memperlambat sistem pencernaan Anda dan menyebabkan tidur malam yang buruk. Hal ini dapat mempengaruhi berat badan Anda.
Penelitian menemukan bahwa Anda dapat menurunkan berat badan secara signifikan dengan makan antara pukul 07.00 – 15.00
Baca Juga: Benarkah Asam Borat Bisa Mengatasi Miss V yang Berbau Tidak Sedap ? Cekidot !
Dalam risetitu, para ahli mempelajari orang dewasa yang obesitas selama 14 minggu. Beberapa diminta untuk makan dalam waktu delapan jam, sementara yang lain makan saat mereka mau.
Hasilnya menemukan bahwa mereka yang makan dalam jangka waktu tertentu makan lebih sedikit (sebanyak sebatang coklat, lebih sedikit makanan per hari).
Tampaknya dengan membatasi waktu makan, kita juga membatasi jumlah kalori yang kita konsumsi.
Baca Juga: 7 Ketakutan Seksual Terburuk Pria terhadap Istrinya, Nomor 6 Paling Sulit Diobati
“Efek dari makan yang dibatasi waktu di awal hari setara dengan mengurangi asupan kalori dengan tambahan 214 kalori per hari,” penulis penelitian menulis dalam temuan mereka.
Inilah mengapa makan SEBELUM jam 6 sore baik untuk kesehatan Anda
Sementara itu, sebuah studi selama setahun oleh para ilmuwan di Universitas Columbia telah menemukan bahwa mereka yang makan di malam hari lebih cenderung memiliki tekanan darah tinggi, indeks massa tubuh yang lebih tinggi, dan kadar gula darah yang lebih tinggi.
112 wanita diberi skor kesehatan jantung pada awal penelitian, kemudian satu tahun kemudian mereka dicek kesehatannya.
Baca Juga: 5 Cara Meningkatkan Gairah Seksual Secara Alami Tanpa Suplemen Kimia
Mereka menyimpan buku harian makanan elektronik tentang berapa usia mereka dan waktu mereka makan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa makan setelah jam 6 sore menyebabkan banyak masalah kesehatan.
Sains mengungkapkan mengapa makan malam SEBELUM jam 6 sore baik untuk kesehatan Anda
Studi lain oleh para peneliti Harvard menemukan bahwa pria yang secara teratur makan camilan 'tengah malam' atau larut malam, 55% lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit jantung koroner.
"Kami berevolusi untuk mengadopsi siklus terang dan gelap 24 jam, yang berarti kami makan dan aktif di siang hari dan kami tidur di malam hari," kata peneliti utama Dr Nour Makarem kepada Today Show.
“Tetapi jadwal kerja dan perjalanan kami yang lebih menuntut mendorong segalanya nanti, dan sekarang kami makan pada waktu yang tidak biasa.
“Sejauh ini, pendekatan gaya hidup untuk mencegah penyakit jantung berfokus pada apa yang kita makan dan berapa banyak yang kita makan.
Baca Juga: Apa Manfaat Berpelukan Setelah Berhubungan Intim ? Diantaranya Melepaskan Hormon Oksitosin dan DopaminBaca Juga: Apa Manfaat Berpelukan Setelah Berhubungan Intim ? Diantaranya Melepaskan Hormon Oksitosin dan Dopamin
"Hasil awal ini menunjukkan bahwa makan yang disengaja yang memperhatikan waktu dan proporsi kalori dalam makan malam dapat mewakili perilaku sederhana yang dapat dimodifikasi yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung." ***
