Network
JURNAL SOREANG - Percaya atau tidak percaya, saat ibu happy seluruh anggota keluarga bisa happy.
Ibu adalah pusat kendali emosi di dalam keluarga, hal-hal yang terjadi pada ibu akan memberikan vibrasi pada pasangan, anak, dan keseluruhan anggota keluarga.
Lantas, bagaimana cara seorang ibu menjaga diri supaya tetap waras setiap harinya?
Baca Juga: Ungkapan Isi Hati Seorang Anak Lewat Lagu 'Ibu', Tegar Septian Rilis Single Terbaru!
Simak penjelasan dari Irma Gustiana A, seorang Psikolog berikut ini.
Dikutip Jurnal Soreang dari instagram @ayankirma, terdapat 5 cara bagi seorang ibu dalam menjaga kewarasan.
1. Menerima dan Mengakui Semua Emosi yang dirasakan
Hal pertama yang harus seorang ibu lakukan ialah jujur pada diri sendiri.
Hal ini dilakukan agar ibu bisa berpikir dan bertindak terarah tanpa melukai diri maupun orang lain.
2. Mengelola Diri Tetap Positif
Mungkin hal ini tidak mudah, namun bukan bearti tidak bisa.
Mempunyai strategi coping yang efektif, cari tahu apa yang bisa dilakukan untuk meredakan diri dari emosi negatif.
3. Miliki Rutinitas untuk Merawat Diri
Me time yang teratur dapat menjauhkan diri dari pikiran negatif dan frustasi.
Misal dalam sehari ada 30 menit untuk melakukan refreshing. Hal tersebut bisa mengembalikan pikiran positif.
Baca Juga: Anak Stres Tidak Boleh diabaikan! Ibu-ibu Harus Memahami Kondisi Anak, dan Lakukan Hal ini
4. Ingatkan Diri Tentang Semua Hal Baik dan Amazing yang Telah Ibu Lakukan
Cara ini bisa dilakukan dengan mencoba membuat catatan keberhasilan ibu setiap hari untuk merayakan hal-hal baik tersebut, bahkan untuk hal yang paling sederhana sekalipun.
Sebab, jika mengingat hari-hari buruk, justru bisa membuat ibu merasa kehilangan kewarasannya.
5. Jangan Ragu Minta Bantuan
Jika merasa lelah, dan potensial membuat sakit, jangan sungkan untuk meminta bantuan, baik kepada pasangan, keluarga atau teman terdekat.
Baca Juga: Tes Intuisi: Coba Tebak di Antara 2 Wanita pada Gambar, Manakah Ibu dari Anak Tersebut?
Jangan merasa bahwa meminta bantuan adalah sesuatu yang menunjukkan diri lemah, manja atau memiliki ketergantungan yang tinggi.
5 cara ini penting untuk ibu lakukan, karena ibu yang bisa merawat kesehatan mentalnya, juga sedang merawat kesehatan mental anak-anaknya.***
