Network
JURNAL SOREANG – Berikut 7 tips sehat dan aman saat mudik lebaran Idul Fitri bagi yang sedang terganggu dengan kecemasan.
1. Usahakan tidur dulu selama minimal 5 jam sebelum berangkat.
Bagi kamu yang akan mengemudi kendaraan sendiri atau siapa pun yang akan menjadi pengemudi, maka wajib diusahakan untuk tidur dulu selama 5-6 jam.
Baca Juga: TIPS MUDIK: 5 Tips Rumah Tetap Aman Saat Ditinggal Mudik, Apa Saja?
Hal ini agar terhindar dari rasa ngantuk saat mengemudi kendaraan.
2. Beristrirahat selama perjalanan setiap 3 jam sekali
Beristirahatlah setiap 3 jam sekali. Waktu istirahat ini perlu untuk mengembalikan energi dan kondisi tubuh agar kembali bugar dan segar.
3. Lakukan strecing saat beristirahat
Lakukan olah raga ringan, khususnya terutama pada bagian kaki yang lama diam saat dalam kendaraan.
