Network
JURNAL SOREANG - Rasa lapar saat berpuasa ramadhan sangat wajar dirasakan dengan menahan lapar dan haus kurang lebih selama 13 jam.
Akan tetapi, hal ini akan teras sulit saat kamu belum terbiasa menjalani ibadah puasa ramadhan.
Berpuasa ramadhan memiliki manfaat yang beragam, namun jika kamu tidak bisa menahan lapar saat berpuasa maka kamu tidak dapat memperoleh manfaat tersebut.
Baca Juga: 5 Bek Terbaik Italia Sepanjang Sejarah Piala Dunia; Ada Baresi dan Maldini
Maka dengan hal ini, dilansir dari sehatq.com inilah beberapa cara untuk menahan lapar saat berpuasa antara lain sebagai berikut:
1.Makan makanan yang membuat kenyang lebih lama
Bulan ramadhan menjadikan kamu memiliki waktu makan yang amat terbatas.
Dengan hal ini kamu bisa mengkonsumsi berbagai makanan saat sahur dan berbuka dengan makanan yang mengandung nutrisi yang dapat membuat kenyang lebih lama.
Seperti protein yang menjadi sumber energi antaranya ada telur, daging ayam, daging merah, tahu, dan tempe, karbohidrat kompleks seperti nasi merah, kentang, oat, ubi.
