Network
JURNAL SOREANG - Saat menjalankanpuasa ramadhan sering kali kita merasakan lemas, letih hingga lesu.
Tentu saja hal sangat wajar namun kerap kali mengganggu segala aktifitas kamu di bulan puasa ramadhan.
Badan lemas dan lesu saat berpuasa ramadhan disebabkan oleh berbagai hal salah satunya adalah tubuh kekurangan cairan dan nutrisi.
Baca Juga: FIFA Pertimbangkan Langkah Kontroversi Untuk Piala Dunia 2022, 100 Menit Jadi Waktu Normal?
Namun kamu tak perlu khawatir, karena hal ini bisa diatasi dengan cara yang mudah dan ampuh.
Dilansir dari sehatq.com, inilah cara mengatasi agar kamu tidak lemas saat berpuasa antara lain sebagai berikut:
1. Jangan lewatkan sahur
Makan sahur sangat penting untuk menunjang puasa kamu berjalan lancar, jika kamu melewatkan sahur hal ini hanya akan membuat kamu lebih lemas dan tak berenergi.
Baca Juga: Muncul Dampak Positif Setelah Penerapan Kurikulum Merdeka, Ini Buktinya
Makanan yang dikonsumsi saat sahur juga sangat memengaruhi puasamu sepanjang hari.
Kamu bisa mengkonsumsi karbohidrat kompleks yang lebih lambat dicerna tubuh untuk membuat tubuh kenyang lebih lama seperti nasi merah, oatmeal, gandum, quinoa, sereal, dan kacang-kacangan.
