Network
JURNAL SOREANG - Selama bulan puasa, Anda akan menghabiskan belasan jam tanpa makan dan minum.
Kurangnya asupan makanan dan cairan tentu bisa menurunkan fokus dan semangat dalam bekerja.
Dengan demikian, intip 5 tips berkerja saat puasa agat tetap sehat dan bugar.
1. Sahur dan berbuka dengan makanan yang bergizi
Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi untuk buka puasa dan sahur.
Baca Juga: Penting! Simak Jam Kerja ASN dan PNS Provinsi Jabar Selam Bulan Ramadhan 2022, Serta Pengaturannya
Pasalnya, perpaduan karbohidrat, protein, dan lemak diperlukan untuk menopang tubuh saat Anda beraktivitas berat.
Terutama saat Anda bekerja pada siang hari selama bulan puasa.
Akan tetapi, ingat juga bahwa terdapat beberapa makanan yang sebaiknya dihindari, contohnya makanan tinggi garam dan gorengan.
Daripada makan gorengan untuk buka puasa, Anda lebih dianjurkan untuk mengonsumsi telur, pisang, atau alpukat.
Baca Juga: 5 Tips Turunkan Berat Badan Saat Puasa yang Aman dan Mudah Dilakukan, No 5 Paling Malas Dikerjakan
