Network
JURNAL SOREANG- Pergantian posisi mendadak, mengangkat barang terlalu berat, kurang olah raga, adalah sederet penyebab sakit pinggang bagian belakang. Salahnya posisi tidur dan posisi duduk saat bekerja pun bisa menyebabkan sakit pinggang bagian belakang.
Cara meredakannya, kata Master Terapi Polarisasi, Yohannes Steve Tauran, bisa dimulai dari mengatasi penyebab-penyebabnya tadi.
“Bila misalnya salah tidur, ya mulai sekarang perbaiki posisi tidur,” ujarnya saat dihubungi, Selasa, 28 September 2021.
Baca Juga: Lakukan Tips Ini Agar Tidak Sakit Pinggang Bagian Belakang
Menurutnya, olah raga juga bisa menjadi salah satu solusi penanganan sakit pinggang bagian belakang.
Yang penting diperhatikan untuk kesehatan pinggang bagian belakang adalah jangan terlalu lama berbaring di tempat tidur, meningkatkan fleksibilitas dengan berolah raga secara teratur, pertahankan postur tubuh yang baik, dan tidur dengan posisi benar.
Steve menambahkan, kalau ada pembengkakan boleh dikompres dingin atau pakai es tapi jangan ditempel lama-lama.
Baca Juga: Hasil Visum Kasus Penganiayaan, Polisi: Ada 10 Luka Lebam di Wajah dan Pinggang Muhammad Kece
“Paling aman kompres bagian yang bengkak, per satu menit angkat, lalu beberapa detik kompres lagi, jangan dibiarkan terlalu lama, bisa timbulkan efek lain,” ujarnya.
