Network
JURNAL SOREANG – Berbicara tentang nikotin, tidak akan jauh dengan yang namanya rokok. Meskipun bahaya rokok sudah nyata dan jelas adanya, tetapi sifat adiktif dari zat nikotin, membuat para perokok memiliki kesulitan untuk taubat (berhenti).
Nikotin memang sudah terbukti memiliki dampak terhadap perubahan suasana hati, dan dapat berfungsi baik sebagai perangsang (stimulan) maupun penenang (relaksan). Paparan nikotin membuat penggunanya merasa relaks, lebih tajam panca inderanya, tenang, dan juga waspada.
Namun di sisi lain, zat nikotin yang berada di dalam tubuh diketahui dapat meningkatan risiko seseorang mengalami peradangan pada paru-paru. Selain itu, nikotin juga bisa melemahkan kemampuan jaringan pelindung di paru-paru untuk melindungi organ vital tersebut.
Baca Juga: 6 Alasan Pemicu Rambut Sudah Beruban di Usia Remaja, Salah Satunya Merokok
Bagi Anda yang hingga saat ini masih aktif sebagai perokok, sudah seharusnya memperhatikan kesehatan paru-paru anda dengan cara mengilangkan zat nikotin dalam tubuh. Dilansir Jurnal Soreang dari akun Instagram @filesehat, berikut 4 tips menghilangkan nikotin dalam tubuh secara alami:
1. Latihan dan Olahraga
Jika anda telah mencoba untuk detoksifikasi tubuh dari nikotin, tetapi tak bisa meninggalkan kebiasan merokok, setidaknya anda harus menyediakan waktu untuk berolahraga.
Semua studi dan penelitian juga menunjukkan, latihan dan olahraga terbukti positif untuk mengurangi zat nikotin dan keinginan untuk merokok.
2. Minum Banyak Air Putih
