JURNAL SOREANG - Apakah Anda pernah merasa selalu lelah padahal sudah istirahat semalaman?
Parahnya lagi, hal ini berdampak pada produktivitasmu.
Bahkan kamu menjadi kesulitan untuk menemukan jam yang tepat untuk produktif melakukan sesuatu.
Rupanya, kebiasaan tidur juga berperan dalam menentukan produktivitasmu.
Perbedaan waktu tidur dan aktif ini disebabkan oleh klasifikasi jam biologis yang disebut dengan Kronotipe.
Dengan mengetahui Kronotipe ini, kamu akan tahu jam-jam produktivitasmu dan kapan waktu kamu mulai merasa lelah.
Jadi kamu bisa lebih mudah mengatur waktu bekerja tanpa perlu memaksakan diri.
Simak tipe Kronotipe yang kamu miliki dan jam berapa kamu bisa produktif.
1. Si Beruang
Mayoritas manusia masuk ke dalam Kronotipe beruang, artinya siklus tidur dan bangun mereka sesuai dengan matahari.
Orang dengan Kronotipe beruang ini mudah sekali untuk bangun maupun tidur.
Tingkat produktivitas Kronotipe beruamg berada pada titik tertinggi, tepat sebelum siang hari.
Namun, produktivitas tersebut menurun di antara jam 2 siang hingga 4 sore.
Baca Juga: Kamu Mudah Merasa Cemas? Coba Lakukan 4 Tips Ini untuk Menjaga Kecemasanmu Tetap Terkendali
2. Si Serigala
Orang dengan Kronotipe serigala akan sulit bangun di pagi hari.
Bahkan, orang dengan Kronotipe ini cenderung lebih semangat dan berenergi jika bangun di siang hari.
Orang dengan tipe ini, biasanya paling produktif di siang hari dan bertaha hingga kurang lebih 4 jam.
Mereka juga akan kembali bersemangat dan produktif pada jam 6 sore.
3. Si Singa
Tidak seperti serigala, Kronotipe Singa suka bangun di pagi hari.
Bahkan, orang dengan Kronotipe ini mudah bangun tidur sebelum fajar.
Mereka biasanya akan paling produktif di pagi dan siang hari.
Energi orang dengan Kronotipe ini semakin semakin menurun di sore hari, mereka umumnya akan tidur jam 9-10 malam.
4. Si Lumba-lumba
Jika sulit menetapkan waktu tidur yang rutin, maka kemungkinan besar kamu masuk ke dalam Kronotipe lumba-lumba.
Baca Juga: Sering Disamakan! Ini Perbedaan antara Khawatir dan Cemas yang Perlu Diketahui
Orang dengan Kronotipe ini, seringkali kurang tidur karena mereka sensitif terhadap banyak faktor, seperti suara dan cahaya.
Orang dengan Kronotipe lumba-lumba paling produktif dari jam 10 pagi sampai 2 siang.
Dengan mengetahui jenis Kronotipe ini, bisa membantu memahami lebih dalam tentang siklus tidur, bangun, dan produktivitas.
Manfaat lainnya adalah membantu memahami kapan kamu tidur hingga memahami kebiasaan makan.***