JURNAL SOREANG - Mental Block adalah hal umum yang bisa dialami oleh siapa saja.
Mulai dari seorang penulis, seniman, atau bahkan pekerja kreatif.
Hal ini terjadi ketika pikiran terasa kosong dan ide-ide segar sepertinya sulit diakses.
Lalu, apa saja tanda jika seseorang terkena Mental Block dan bagaimana mengatasinya?
Tanda-tanda seseorang terkena Mental Block:
1. Kekosongan Pikiran
Salah satu ciri-ciri utama dari mental block adalah merasa pikiranmu kosong dan tidak ada ide kreatif yang muncul.
2. Keterulangan Ide
Kamu merasa terjebak dengan ide yang sama berulang kali dan kesulitan untuk berpindah ke ide-ide baru.
3. Kurangnya Fokus
Konsentrasi kamu menjadi terpecah-pecah dan sulit untuk fokus pada tugas kreatif yang sedang dikerjakan.
4. Rasa Cemas atau Frustasi
Mental block bisa menimbulkan perasaan cemas atau frustrasi karena kamu merasa kesulitan untuk mengatasi hambatan tersebut.
Baca Juga: Tips Parenting : Kenali Dampak Stres Pada Anak
5. Penurunan Produktivitas
Kamu akan merasa sulit untuk bekerja secara produktif dan kreatif seperti biasanya.
Untuk mengatasi permasalahan Mental Block tersebut, ikut solusi di bawah ini:
1. Istirahat dan Relaksasi
Jika kamu merasa Mental Block datang, berhentilah sejenak, istirahatlah, dan lakukan aktivitas yang menenangkan pikiran.
2. Berjalan-jalan atau Mengamati Alam
Menghabiskan waktu di alam bisa membantu menyegarkan pikiran kamu dan membuka pintu untuk ide-ide baru.
3. Tuliskan Semua Ide
Jangan takut untuk menulis semua ide yang muncul, meskipun tampak tidak relevan.
Ide-ide tersebut bisa saja menjadi lompatan untuk ide kreatif yang lebih baik.
4. Diskusikan dengan Orang Lain
Berbicaralah dengan teman atau rekan kreatifmu tentang Mental Block yang dialami.
Diskusi ini bisa membuka perspektif baru dan memberikan dukungan.
Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Bisa Membantu Mengurangi Stres dan Depresi, Salah Satunya Adalah Coklat Hitam
5. Cobalah Teknik Pemanasan Kreatif
Cobalah untuk melakukan pemanasan kreatif sebelum memulai proyek besar.
Seperti misalnya, menggambar, menulis singkat, atau membuat sketsa untuk menghidupkan kreativitasmu.
Dalam mengatasi Mental Block, ingatlah bahwa ini adalah hal yang normal dan bisa dialami oleh siapa pun.
Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan beri waktu untuk kreativitas kembali mengalir.
Dengan menerapkan cara di atas, kamu akan dapat melewati hambatan ini dengan lebih mudah sehingga bisa menghasilkan karya kreatif yang luar biasa, selamat mencoba.***