JURNAL SOREANG-Sindrom patah hati adalah salah satu hal yang dianggap orang sebagai cerita rakyat, tetapi kenyataannya tidak. Sindrom Patah Hati adalah kenyataan yang menyedihkan, dan banyak orang menderita karenanya.
Kondisi yang memengaruhi jaringan otot jantung dan gejala awal sindrom ini mirip dengan serangan jantung
Hari Valentine tidak selalu merupakan hari penuh cinta dan romansa. Bagi banyak orang yang kehilangan orang yang dicintai, putus cinta, atau berada di ambang perpisahan atau perceraian, hari ini sama sekali tidak manis.
Tantangan emosional dan fisik dapat mengakibatkan Kardiomiopati Takotsubo, yang lebih dikenal sebagai Sindrom Patah Hati.
Mempelajari tentang Sindrom Patah Hati dapat membantu anda sembuh dari rasa sakit dan trauma cinta dan kehilangan dan melewati acara kalender emosional seperti ini.
• Fakta Tentang Sindrom Patah Hati
Kesedihan emosional yang mendalam tidak hanya membebani pikiran anda. Ini secara signifikan mempengaruhi tubuh anda.
Kedalaman patah hati menurunkan sistem kekebalan anda, meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, serta menyebabkan kelemahan otot yang signifikan, hanya untuk beberapa nama saja.
Stres akibat patah hati kesedihan dapat membanjiri tubuh dengan hormon, khususnya kortisol, yang menyebabkan rasa pegal di area dada.
Baca Juga: Sahrul Gunawan Gandeng Wanita Cantik, Netizen: Apakah Ini Hari Patah Hati Se Kabupaten Bandung
Sakit hati akibat kehilangan cinta bisa meningkatkan kemungkinan serangan jantung. Faktanya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa seseorang yang memiliki kecenderungan depresi
Wanita juga mengalami trauma cinta memiliki kemungkinan meninggal lima kali lebih besar daripada orang yang hanya mengalami depresi atau kondisi jantung saja.
Wanita 10 kali lebih mungkin menderita Sindrom Patah Hati daripada pria.
11 Tips Mencegah Sindrom Patah Hati
1. Ambil kendali
Persiapkan diri anda untuk liburan yang datang dari televisi, radio, online, dan cetak. Batasi keterpaparan anda pada hal-hal seperti itu jika perhatian musiman yang berlebihan menjadi terlalu berlebihan.
2. Perhatikan
Mengetahui bahwa anda tidak sendirian dalam merasa kesepian, kecewa, atau tidak bahagia selama ini. Banyak yang diam-diam menderita seperti anda.
3. Jangan menahan rasa sakit emosional Anda.
Studi menunjukkan bahwa mengekspresikan emosi sangat mengurangi respons stres tubuh.
4. Jangan memberi batas waktu pada kesedihan anda.
Dan jangan biarkan orang lain menetapkan satu untuk anda juga. Waktu penyembuhan anda untuk trauma cinta ini adalah milik anda secara unik.
5. Pastikan memenuhi kebutuhan fisik anda.
Kelembutan, kehangatan, dan sentuhan bisa menyembuhkan. Beri makan indra anda yang lain, sperti musik, aroma, dan keindahan. Jangan lupa mencicipi dunia.
6. Jangan abaikan sakit atau nyeri kronis.
Periksa dengan dokter anda untuk memastikan bahwa anda dalam kesehatan medis yang baik.
7. Pastikan anda makan dengan baik.
Memilih makanan sehat agar tetap bergizi selama masa-masa sulit.
8. Jaga jadwal tidur rutin.
Jika anda memerlukan obat untuk membantu tidur, mengatur suasana hati, atau untuk pengelolaan jantung, jangan merasa malu. Anda sedang mengalami masa stres yang signifikan.
9. Patah hati membuat banyak orang merasa tertegun dan buntu.
Bergerak. Bangun dari tempat tidur. Mandi. Jalan-jalan. Rasakan sinar matahari di wajah anda.
Baca Juga: Prediksi Cinta Cancer, Leo dan Virgo Hari Ini, Patah Hati Sebuah Risiko yang Harus Diambil
10. Jika anda merasa rapuh, batasi keterpaparan anda pada acara liburan yang didorong oleh emosi.
Itu tidak berarti anda harus menghindari orang sepenuhnya. Putuskan hubungan sosial apa yang akan memberi anda dukungan, dan mana yang mungkin terlalu melelahkan.
11. Jangan lupakan sisi spiritual anda.
Doa, bahkan meditasi, telah terbukti menghibur hati yang hancur.
Yang terpenting, ingatlah: Patah hati tidak membuat anda tidak dapat dicintai. Pada saat ini, anda sedang menyembuhkan. Tapi ingatkan diri anda untuk terbuka saat cinta muncul kembali.
Itulah 11 tips mencegah Sidrom Patah Hati, semoga bermanfaat.***