JURNAL SOREANG- Ternyata manfaat Gerakan Pompa Dragon bukan untuk cegah gancet saja. Lebih dari itu gerakan ini berguna untuk mencegah gangguan prostat.
Begitu kata Apih Wawan selaku Master Terapi Getar Syaraf dan Senam Perkasa Indonesia.
Ia pun menjelaskan, Gerakan Pompa Dragon yang disebut pula Jurus Keperkasaan dapat melenturkan otot-otot paha dan lutut, mengeluarkan energi negatif dari sampah-sampah perasaan yang terpendam.
Baca Juga: Ternyata Gerakan Pompa Dragon Bisa Tingkatkan Kualitas Hubungan Suami Istri, Coba Yuk
Selain itu, manfaat lainnya meningkatkan kualitas hubungan suami istri, melancarkan proses persalinan bagi ibu hamil, melancarkan dan mengurangi rasa sakit pada saat menstruasi.
“Tentu saja gerakan itu akan bermanfaat jika dilakukan secara rutin,” kata Apih Wawan ketika dihubungi, Jumat, 10 September 2021.
Bagaimana teknik gerakannya?
Pertama, posisi kedua tangan dan telapak tangan dibuka seperti berdoa, lakukan gerakan rukuk kemudian tarik nafas dalam-dalam melalui hidung dan nafas ditahan di dada.
Baca Juga: Jaga Keharmonisan Pasutri dengan Gerakan Pompa Dragon, Ini Caranya
Kemudian tegakkan badan dan angkat kedua tangan lurus ke atas. Kedua telapak tangan menghadap ke belakang.
Kedua, hadapkan kepala ke atas, nafas masih ditahan di dada.
Ketiga, jatuhkan badan seperti hendak bersujud seraya lutut dibenturkan sekeras mungkin ke lantai.
Keempat, kedua tumit di pinggir pantat.
Baca Juga: Sebanyak 47 Kasus Baru ‘Klaster Senam’ Covid-19 Ditemukan di Tasikmalaya, Begini Kronologisnya
Kelima, kedua tangan memegang engkel kaki.
Keenam, lakukan ayunan hingga tulang kering terasa panas dan pegal, nafas masih ditahan di dada.
Ketujuh, selesai melakukan gerakan ayunan keluarkan nafas perlahan melalui hidung dan hadapkan kembali kepala ke depan. ***