Tips Menurunkan dan Menjaga Berat Badan ala Artis Korea Bae Suzy

Caranya adalah, baringkan perut dengan posisi terangkat. Kemudian tekuk lutut sedikit, dengan posisi kedua tangan di samping badan.

Gunakan otot perut bawah untuk mengangkat pinggul, sambil memutarkannya ke sisi kanan.

Tahan 3 detik, kemudian kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali dalam satu sesi.

Baca Juga: Kabar Penamparan Jennie BLACKPINK Dibantah Tegas Oleh Han Ye Seul: Aku Memiliki Banyak Pengalaman Berkencan

3. Crunches

Crunches merupakan salah satu gerakan olahraga efektif, yang ampuh untuk membakar perut.

Caranya adalah, berbaringlah dengan keadaan kaki ditekuk membentuk sudut 90 derajat, serta letakkan tangan di belakang kepala.

Kemudian angkat kepala, dan bagian atas tubuh. Namun perlu diingat, jangan menekuk leher dan kepala, serta gunakan otot perut untuk menarik, dan otot punggung untuk mendorong tubuh.

Atur nafas saat melakukan gerakan olahraga ini. Lakukan crunches selama 8-10 kali dalam satu sesi.

Baca Juga: Suami Choi Ji Woo Diduga Berselingkuh, Berikut Hasil penelusuran Garo Sero Institute