Network
Baca Juga: Jadwal Tes Wawancara Panwaslu Cileunyi untuk Pilkada 2024 Kabupaten Bandung, Cek di Sini Tanggalnya
3. Menempatkan salad dressing di sisi piring
Tidak semua salad memiliki nutrisi yang sama, faktanya, beberapa salad memiliki saus dengan kalori tinggi dan dapat membuat salad yang Anda konsumsi berkalori tinggi.
Meminta saus salad secara terpisah memudahkan Anda mengontrol ukuran porsi dan jumlah kalori yang Anda konsumsi.
4. Membiasakan diri untuk masak di rumah
Kebiasaan memasak makanan sendiri membuat Anda tahu persis apa isinya, Anda tidak perlu lagi bertanya tentang bahan yang ada di dalamnya. Memasak di rumah dapat menurunkan risiko obesitas dan peningkatan kualitas pola makan.
5. Menguyah makanan dengan pelan
Kecepatan Anda makan mempengaruhi seberapa banyak Anda makan, serta seberapa besar kemungkinan Anda menambah berat badan.
Makan perlahan dapat mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi saat makan dan membantu Anda menurunkan berat badan.
