Network
JURNAL SOREANG - Dalam perjalanan mencapai gaya hidup sehat, pemilihan sumber protein menjadi kunci utama. Protein berperan penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot dan organ vital.
Sejumlah makanan menjadi pilihan aman untuk diet tinggi protein, tanpa harus khawatir mengenai konsumsi kalori yang berlebihan.
-
Tempe: Pilihan Utama Penggemar Protein
Dalam 100 gr tempe mengandung 193 kalori, 18.54 gr protein, dan 10.8 gr lemak.
Tempe tidak hanya kaya akan protein, tetapi juga merupakan sumber serat dan nutrisi lainnya. Rasanya yang gurih membuat tempe menjadi favorit di berbagai hidangan.
Baca Juga: 5 Wakil Indonesia Langsung Tersingkir di Babak Pertama Thailand Masters 2024, Berikut Perinciannya
-
Dada Ayam: Protein Tanpa Lemak Berlebih
Dalam 100 gr dada ayam menyediakan 195 kalori, 29.55 gr protein, dan 7.72 gr lemak. Dada ayam dikenal sebagai pilihan rendah lemak, tinggi protein. Olahannya yang beragam memungkinkan penikmat diet protein untuk menikmatinya dengan cara yang berbeda.
