Inilah Alternatif Makanan Berlemak yang Lebih Sehat untuk Sahur dan Berbuka

JURNAL SOREANG - Selama bulan Ramadhan, menjaga pola makan yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan menjalani puasa dengan lancar. Makanan berlemak seringkali dihindari karena meskipun dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, tetapi dapat membuat tubuh mudah terasa lelah.

Akibat proses pencernaan yang lambat. Namun, tidak semua jenis lemak itu buruk untuk tubuh.

Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa alternatif makanan berlemak yang lebih sehat untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka.

Baca Juga: Diduga Banyak Pelanggaran Pemilu, Aliansi Peduli Kabupaten Bandung Sampaikan Aspirasi, Ini Respon DPRD

1. Alpukat 

Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda. Lemak tak jenuh tunggal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sementara lemak tak jenuh ganda memiliki efek antiinflamasi yang baik untuk kesehatan jantung. Anda dapat menambahkan alpukat dalam salad, smoothie, atau membuat guacamole sebagai hidangan sahur atau berbuka yang sehat.

2. Ikan Salmon