Network
JURNAL SOREANG - Angkat kaki selama 20 menit sebelum tidur mungkin terdengar sepele, tetapi nyatanya, kebiasaan sederhana ini memiliki dampak besar pada kesehatan kita.
Inilah beberapa manfaat yang dapat Anda rasakan dengan menjadikan kebiasaan ini bagian dari rutinitas tidur Anda setiap malam.
1. Tidur Lebih Nyenyak
Mengangkat kaki sebelum tidur dapat membantu mengurangi kekakuan dan ketegangan otot yang mungkin Anda alami setelah seharian beraktivitas. Ini memungkinkan tubuh untuk bersantai secara menyeluruh, mempersiapkan Anda untuk tidur yang lebih nyenyak dan pulih.
Baca Juga: Sinopsis dan Link Streaming Drakor Captivating The King Episode 6, Sudah Tayang Bisa Nonton di Sini
2. Melancarkan Pencernaan
Meninggikan kaki sebelum tidur membantu meningkatkan aliran darah ke organ-organ pencernaan. Hal ini dapat merangsang pergerakan usus dan membantu melancarkan pencernaan, mengurangi kemungkinan ketidaknyamanan seperti perut kembung atau konstipasi yang dapat mengganggu tidur Anda.
3. Meningkatkan Sirkulasi Darah
