Network
JURNAL SOREANG - Berat badan yang sehat adalah tujuan banyak orang, dan seringkali peran vitamin dalam mencapai tujuan ini terlupakan.
Ternyata, vitamin bukan hanya penting untuk menjaga kesehatan secara umum, tetapi juga dapat menjadi sekutu dalam upaya menurunkan berat badan.
Mari kita eksplorasi enam vitamin yang menarik dan dapat membantu Anda dalam perjalanan penurunan berat badan.
Baca Juga: RAMALAN SHIO BESOK 2 Februari 2024, Kelinci, Naga, dan Ular Bersikaplah Terbuka dan Mudah Didekati
Vitamin D : Bersumber dari Matahari
vitamin D memiliki peran krusial dalam metabolisme kalsium dan mempengaruhi berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat terkait dengan peningkatan berat badan. Sumber terbaik vitamin D adalah paparan sinar matahari, tetapi suplemen juga bisa membantu, terutama jika tinggal di area dengan sedikit sinar matahari.
Vitamin B kompleks: Melibatkan sejumlah vitamin, seperti B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12,
vitamin B kompleks memiliki peran penting dalam metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein. Meningkatkan tingkat energi dan mempercepat metabolisme, vitamin B kompleks dapat mendukung upaya menurunkan berat badan. Makanan seperti daging, telur, sayuran hijau, dan kacang-kacangan adalah sumber vitamin B yang baik.
Baca Juga: Sunat Dana Insentif ASN, Rumah Bupati Sidoarjo Digeledah KPK: Sita Uang Hingga Mobil
