Inilah 6 Pilihan Vitamin yang Bisa Membantu untuk Menurunkan Berat Badan

Vitamin C: Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C juga dapat membantu dalam penurunan berat badan. Vitamin C berperan dalam sintesis karnitin, suatu senyawa yang diperlukan untuk membakar lemak menjadi energi. Jeruk, stroberi, dan brokoli adalah beberapa sumber makanan yang kaya vitamin C.

Kalsium: Vitamin untuk Membangun Tulang

Selain membangun tulang, kalsium juga dapat membantu mengendalikan berat badan. Studi menunjukkan bahwa asupan kalsium yang adekuat dapat membantu dalam proses pembakaran lemak. Susu, keju, dan sayuran hijau tua adalah sumber kalsium yang baik.

Baca Juga: Aksi Demo Kepala Desa di DPR RI Berakhir Ricuh: Bakar Ban Hingga Rusak Gerbang

Zat Besi: Vitamin Penting Bagi Tubuh

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan dan menurunkan aktivitas fisik. Dengan menjaga tingkat zat besi yang cukup, Anda dapat mempertahankan tingkat energi yang diperlukan untuk rutinitas olahraga. Daging merah, kacang-kacangan, dan bayam adalah beberapa sumber zat besi.

Magnesium: Mengatur Fungsi Otot

Mengatur fungsi otot dan metabolisme, magnesium juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Makanan tinggi serat, seperti kacang, biji-bijian, dan sayuran hijau, umumnya kaya magnesium.

Baca Juga: Jejak Kuliner Bandung, Berikut 10 Tempat Makan yang Tak Lekang oleh Waktu