Network
-
Tahu: Alternatif Ringan Berprotein
Dalam 100 gr tahu memberikan 78 kalori, 7.97 gr protein, dan 4.95 gr lemak. Tahu adalah sumber protein nabati yang baik, cocok untuk vegetarian atau mereka yang ingin variasi protein. Dengan rasa yang netral, tahu juga mudah disesuaikan dengan berbagai resep hidangan.
Baca Juga: RAMALAN SHIO BESOK 1 Februari 2024! Tikus, Kerbau, dan Harimau Pilihlah Kegembiraan dan Kebahagiaan
-
Telur: Sumber Protein yang Sempurna
Dalam 1 butir telur menyediakan 74 kalori, 6.29 gr protein, dan 4.97 gr lemak.
Telur mengandung protein lengkap, termasuk semua asam amino esensial. Dengan ketersediaan yang mudah dan kemudahan dalam pengolahan, telur menjadi pilihan cepat dan sehat.
-
Ikan: Protein Laut yang Berkualitas
Dalam 100 gr ikan mengandung 84 kalori, 17.76 gr protein, dan hanya 0.92 gr lemak.
Ikan, khususnya ikan berlemak seperti salmon, adalah sumber protein tinggi dan lemak sehat omega-3. Ini memberikan manfaat ganda bagi kesehatan jantung dan fungsi otak.
Memilih sumber protein yang tepat untuk diet bukan hanya tentang jumlah protein, tetapi juga mengenai keseimbangan nutrisi dan keberlanjutan konsumsi. Kombinasi berbagai sumber protein dalam pola makan sehari-hari dapat memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang diperlukan.
