Inilah Bahaya dari Sarapan Gorengan Setiap Pagi, Memiliki Risiko Bagi Kesehatan

- 27 Januari 2024, 10:35 WIB
  Ilustraasi Bahaya dari Sarapan Gorengan Setiap Pagi.
Ilustraasi Bahaya dari Sarapan Gorengan Setiap Pagi. /freepik/


Gorengan seringkali mengandung lemak jenuh dan lemak trans, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kadar kolesterol yang tinggi dapat menjadi pemicu penyakit jantung dan gangguan kesehatan kardiovaskular lainnya.


4. Tinggi Kalori dan Lemak Jenuh


Sarapan gorengan biasanya tinggi kalori dan lemak jenuh. Kebiasaan mengonsumsi makanan berkalori tinggi tanpa disertai aktivitas fisik yang cukup dapat menyebabkan penumpukan lemak di tubuh, meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit lainnya.

Baca Juga: 4 Wakil Indonesia Lolos ke Semifinal Indonesia Masters 2024, Ini Daftar Lengkapnya


5. Rendah Nutrisi


Gorengan umumnya rendah nutrisi, khususnya serat, vitamin, dan mineral yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Mengandalkan sarapan yang rendah nutrisi dapat menyebabkan kekurangan gizi dan masalah kesehatan jangka panjang.


6. Penurunan Kadar Gula Darah


Meskipun gorengan tinggi kalori, gorengan cenderung memiliki indeks glikemik yang tinggi. Konsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang cepat, diikuti oleh penurunan tajam. Hal ini dapat memicu rasa lapar berlebihan dan kelelahan.

Baca Juga: Menag Buka Orientasi PPPK dan Resmikan Gedung Perkuliahan Terpadu UIN Bandung, Begini Pesannya


Penting untuk diingat bahwa variasi dan keseimbangan makanan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Sebagai gantinya, pilihlah sarapan yang kaya akan nutrisi, seperti oatmeal dengan buah-buahan segar atau telur rebus.

Halaman:

Editor: Josa Tambunan

Sumber: Instagram


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah