Network
2. Kopi
Di berbagai kota di seluruh Indonesia sudah banyak kedai kopi atau cafe yang menjual berbagai jenis minuman.
Selain enak diminum, kopi juga bisa membatu menurunkan berat badan. Kandungan kafein dalam kopi bisa meningkatkan metabolisme kerja dalam tubuh 3 hingga 13%.
Dalam penelitian Costill dan Dalsky yang berjudul Effects of Caffeine Ingestion on Metabolism and Exercise Performance, disebutkan bahwa orang yang mengkonsumsi kafein 1 jam sebelum berolahraga akan membakar lemak Dua kali lipat dan mampu berolahraga lebih lama 17% dari orang yang tidak mengkonsumsi kafein.
Tapi tidak semua kopi memiliki efek seperti ini. Hindari mengonsumsi Kopi Sachet dan minumlah kopi dari biji kopi yang fresh, dengan sedikit gula, tanpa krim dan tanpa susu agar kalorinya tidak tinggi.
Namun perlu diperhatikan, khasiatnya tidak bisa bekerja dengan maksimal jika tubuh kamu sudah terbiasa dengan kafein.
Baca Juga: Jepang ancam Singkirkan Indonesia dari Piala Asia 2023, Wataru Endo: Kami Hanya Perlu Meraih 3 Poin
3. Teh Hijau
Bukan cuma kopi doang yang punya khasiat membakar lemak di perut, teh hijau juga punya kandungan kafein buat bantu diet kamu.
Tidak hanya itu, teh hijau juga mengandung Epigallocatechin Gallate atau EGCG yang berfungsi sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh.
Sama seperti kopi, efek teh hijau dalam membakar lemak tidak akan bekerja secara maksimal jika tubuh kamu sudah terbiasa dengan kafein. Oleh karena itu, ada baiknya mengkonsumsi teh hijau sesekali saja.
Baca Juga: Bayar Hingga Rp20 Juta untuk Selundupkan HP ke Tahanan, Dewas: Pungli Rutan KPK Dikomandoi Seseorang
