Network
b. Aktivitas Fisik dan Mental
Olahraga ringan, meditasi, atau kegiatan kreatif dapat membantu meredakan tekanan pikiran.
c. Pentingnya Tidur yang Cukup
Kualitas tidur berperan penting dalam menjaga kesehatan mental. Hindari begadang untuk memastikan tubuh dan pikiran mendapatkan istirahat yang cukup.
d. Jalin Hubungan Sosial yang Sehat
Interaksi sosial positif offline dapat menjadi perlindungan efektif terhadap dampak negatif kehidupan digital.
Baca Juga: Mbappe hingga Varane, inilah 5 Pemain Bintang Berstatus bebas Transfer pada Musim Panas 2024
4. Self-Care di Tempat Kerja
Pentingnya membawa konsep self-care ke lingkungan kerja. Perusahaan dapat memberikan dukungan dan sumber daya untuk membantu karyawan mengatasi tekanan pekerjaan dan menjaga keseimbangan kehidupan.
Dengan mengintegrasikan self-care ke dalam rutinitas sehari-hari, seseorang dapat meningkatkan kesehatan mentalnya, menghadapi tekanan era digital dengan lebih baik, dan mencapai keseimbangan hidup yang optimal.***
