Network
JURNAL SOREANG - Ketika membahas perkembangan anak dan pertumbuhan mereka, penting untuk mempertimbangkan makanan yang secara positif memengaruhi otak dan sistem saraf.
Aspek Penting Nutrisi untuk Perkembangan Otak
Beberapa kelompok makanan menjadi kunci untuk mendukung perkembangan otak yang sehat. Asam lemak omega-3, vitamin B12, vitamin D, zat besi, dan folat adalah nutrisi penting yang harus dipertimbangkan.
1. Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 dapat ditemukan dalam salmon tangkapan liar, biji rami, biji rami, dan kenari. Konsumsi makanan ini dapat memberikan dukungan optimal untuk pengembangan sistem saraf dan fungsi otak yang baik.
Baca Juga: RAMALAN SHIO BESOK 9 Januari 2024, Kuda, Kambing, dan Monyet Temukan Peluang Membantu Sepanjang Hari
2. Vitamin B12
Vitamin B12, yang esensial untuk sintesis DNA dan fungsi sistem saraf, dapat ditemukan dalam berbagai makanan, termasuk produk hewani seperti telur dan produk susu.
3. Vitamin D
Telur dan jamur kering merupakan sumber baik vitamin D. Vitamin ini krusial untuk pertumbuhan tulang dan menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.
4. Zat Besi dan Folat
Sayuran hijau, kacang hitam, edamame, buncis, serta berbagai jenis biji-bijian merupakan sumber zat besi dan folat. Kedua nutrisi ini penting untuk perkembangan sel-sel darah dan fungsi kognitif yang baik.
