Network
JURNAL SOREANG - Mental health atau kesehatan mental merupakan aspek vital dalam kehidupan setiap individu. Salah satu pendekatan yang semakin mendapat perhatian adalah kaitannya dengan berolahraga.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi hubungan antara kesehatan mental dan kegiatan fisik, dengan fokus pada aspek-aspek akademik yang mendukung pemahaman ini.
Dalam kehidupan modern yang penuh tekanan, masalah kesehatan mental menjadi semakin mendalam. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat memiliki dampak positif pada kesehatan mental seseorang.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami secara lebih mendalam tentang bagaimana berolahraga dapat berperan sebagai faktor penunjang kesehatan mental.
Baca Juga: Terapi Anjing, Senyum Lebar untuk Kesehatan Mental
1. Reduksi Stres dan Kecemasan
Berolahraga dapat menjadi mekanisme efektif untuk mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Aktivitas fisik merangsang pelepasan endorfin, hormon kebahagiaan, yang dapat mengurangi perasaan cemas dan stres.
2. Peningkatan Mood dan Kesejahteraan Emosional
