Network
JURNAL SOREANG - Sebelum membahas manfaat lari pagi, mari kita pahami betapa pentingnya aktivitas fisik dalam menjaga kesehatan, terutama kesehatan mental. Lari pagi merupakan kegiatan yang tidak hanya menyehatkan tubuh tetapi juga memberikan berbagai manfaat positif untuk mental health.
1. Peningkatan Kesehatan Jantung
Lari pagi secara konsisten dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. Aktivitas ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan memperkuat otot jantung.
2. Mengontrol Berat Badan
Lari pagi adalah cara efektif untuk membakar kalori dan menjaga berat badan ideal. Rutin berlari membantu membentuk otot, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi lemak tubuh.
Baca Juga: RAMALAN SHIO BESOK 8 Januari 2024, Kelinci, Naga, dan Ular Kabar Baik Kreativitas Mengalir Hari Ini
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Aktivitas fisik seperti lari pagi dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak pada malam hari. Rerata tidur yang baik berkontribusi pada kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan.
