Network
JURNAL SOREANG - Stres adalah bagian tak terhindarkan dalam mengejar mimpi dan menghadapi berbagai masalah kehidupan. Mulai dari tekanan finansial hingga perasaan kesepian, stres bisa datang dari berbagai arah. Namun, ada satu solusi yang sederhana dan efektif untuk meningkatkan kualitas kesehatan mental yaitu kembali ke alam.
Penelitian di Inggris menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di alam dapat memberikan kontribusi besar untuk meningkatkan kesehatan mental. Meskipun tidak dapat menyelesaikan semua masalah, kehadiran di alam dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati secara signifikan.
Menjelajah Kecantikan Alam Indonesia
Penting untuk dicatat bahwa menjelajah keindahan alam tidak selalu harus melibatkan perjalanan jauh atau biaya mahal. Jalan-jalan di taman atau hutan kota bisa menjadi awal yang sederhana. Langit, burung, dan alunan alam bisa menjadi obat yang efektif untuk meredakan stres.
Kalau keindahan alam jauh di sana, bawa saja ke rumahmu. Beli dan rawat tanaman, dengarkan suara alam di platform musik, atau nikmati keindahan alam melalui foto atau film. Intinya, nikmati dan apresiasi keindahan alam di sekitarmu.
Restoratif pada Otak
Penelitian dari University of Messican menemukan bahwa stimulus visual dari alam, seperti matahari terbit, senja, tanaman berwarna-warni, dan hewan, dapat mengurangi tingkat stres dan kelelahan mental. Menatap 25 foto terkait alam pun telah terbukti menenangkan dan meningkatkan suasana hati.
