Network
3. Mood yang Tidak Baik Dapat Merusak Hari
Ketika anxiety melanda, perubahan drastis pada mood dan hari yang seharusnya menyenangkan menjadi hal yang tidak asyik untuk dilakukan. Kecemasan atau anxiety seringkali menyebabkan perubahan emosional yang sangat ekstrem, dari kegelisahan yang mendalam hingga rasa putus asa. Hal ini bisa merusak suasana hati dan mengganggu hari yang seharusnya menyenangkan, dan kemarahan ini bisa menjadi respons alami terhadap perasaan terganggu.
4. Kesal terhadap Diri Sendiri
Sebagian besar dari kita ingin merasa memiliki kendali atas pikiran dan emosi kita sendiri. Namun, ketika anxiety membuat kendali, hal itu terasa hilang, rasa marah bisa muncul sebagai respons terhadap ketidakmampuan kita dalam mengelola keadaan. Kesal terhadap diri sendiri karena merasa tidak mampu mengelola anxiety atau kecemasan dengan lebih baik dapat menimbulkan sikap negatif terhadap diri sendiri.
Baca Juga: Inilah Beberapa Jenis Camilan Asin yang Tinggi Kalori dan Perlu Anda Ketahui
Menghadapi Kemarahan dari Anxiety dengan Bijak :
Mengenali bahwa anxiety bisa menjadi pemicu kemarahan adalah langkah pertama untuk mengatasi respons emosional yang tidak diinginkan. Penting untuk mencari cara-cara untuk mengelola kecemasan atau anxiety dengan lebih efektif, baik melalui terapi, meditasi, olahraga, atau teknik relaksasi lainnya.
Selain itu, komunikasi yang terbuka dan jujur kepada orang-orang terdekat mengenai apa yang kamu alami juga bisa membantu mereka memahami situasimu dengan lebih baik. Ini bisa mengurangi kesalahpahaman dan membantu menciptakan lingkungan yang lebih mendukung.
Kemarahan yang muncul dari anxiety bukanlah sesuatu yang harus ditangani sendirian. Jika merasa sulit untuk mengelola anxiety dan kemarahan, bantuan dari profesional seperti psikolog atau terapis dapat memberikan dukungan dan strategi yang dibutuhkan untuk mengatasi hal tersebut.
Baca Juga: Menikmati Keindahan Alam Jogja: 5 Destinasi Bernuansa Hijau yang Memukau
