Network
JURNAL SOREANG - Kesejahteraan emosional merupakan bagian penting dari kehidupan yang sehat. Hormon bahagia, seperti dopamin, oksitosin, serotonin, dan endorfin, memiliki peran utama dalam mempengaruhi suasana hati dan kebahagiaan seseorang.
Meskipun genetika turut berperan, kita dapat meningkatkan produksi hormon-hormon ini melalui serangkaian kegiatan dan praktik sehari-hari.
Pada artikel ini, mari kita bahas cara meningkatkan hormon bahagia untuk kunci menuju kesejahteraan emosional.
Baca Juga: Mahasiswa Baru Fikom Unisba Angkatan 2023 Bersatu dalam Kegiatan Bela Negara, Apa Tujuannya?
1. Dopamine: Hormon untuk Motivasi dan Penghargaan
Dopamine adalah hormon kunci bagi motivasi dan rasa pencapaian. Untuk meningkatkan hormon dopamine dalam tubuh, aktivitas olahraga teratur, melakukan meditasi, dan pengalaman baru dapat meningkatkan hormon ini. Olahraga merangsang produksi hormon dopamine dan meningkatkan energi secara keseluruhan. Sementara itu, meditasi membantu mengurangi stres yang dapat menghambat produksi hormon ini. Pengalaman baru juga memicu rasa kegembiraan dan keingintahuan, merangsang produksi dopamine.
2. Oxytocin: Hormon untuk Rasa Cinta dan Koneksi
