Mengenal Jenis Jenis Gemuk dan Olahraga yang Tepat untuk Mengatasinya

JURNAL SOREANG - Gemuk bukan sekadar ukuran angka dalam timbangan, tetapi juga sebuah kondisi yang bisa berkaitan dengan berbagai faktor kesehatan dan gaya hidup. 

Berdasarkan ciri-cirinya yang berbeda, gemuk dapat dibagi menjadi beberapa jenis, yang masing-masing membutuhkan pendekatan yang berbeda dalam hal olahraga dan pola makan. 

Mari kita bahas lebih lanjut mengenai jenis-jenis gemuk dan jenis olahraga yang tepat untuk mengatasi setiap jenisnya.

Baca Juga: Inilah Tanda Usus yang Kotor, Menyingkap Kesehatan Pencernaan Anda dan Tidak Boleh Diabaikan

1. Gemuk Air

Gemuk jenis ini biasanya ditandai dengan tubuh yang bergelambir, lembek, dan terasa penuh dengan air. Orang yang mengalami obesitas cenderung mudah lelah saat melakukan aktivitas fisik. 

Untuk mengatasinya, diperlukan olahraga yang dapat meningkatkan metabolisme dan sirkulasi, seperti berenang, aerobik, atau yoga.

Selain itu, mengurangi asupan garam dalam makanan juga dapat membantu mengontrol retensi cairan dalam tubuh.

2. Gemuk Daging

Gemuk daging terlihat dari kulit yang tebal dan sulit dicubit, biasanya disebabkan oleh kebiasaan makan yang kurang mengkonsumsi sayuran dan lebih banyak mengonsumsi karbohidrat. Orang dengan jenis gemuk ini rentan merasa lelah.