Network
JURNAL SOREANG - Usia 40-an seringkali dianggap sebagai tahap penting dalam perjalanan kehidupan seseorang. Saat memasuki dekade ini, banyak orang mulai memikirkan tentang cara menjaga kesehatan dan penampilan mereka.
Salah satu kunci untuk tetap awet muda adalah melalui pola makan yang seimbang dan berkualitas.
Di sini, kami akan membahas tujuh jenis makanan yang dapat membantu anda tetap awet muda dan bugar di usia 40-an.
Baca Juga: Permen White Rabbit: Kembali Ramai dan Kontroversial di Indonesia
1. Buah-buahan Beri dan Buah Berwarna Cerah
Buah-buahan beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung antioksidan tinggi yang membantu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel kulit. Buah-buahan berwarna cerah seperti wortel dan paprika juga mengandung beta-karoten yang baik untuk kulit dan penglihatan.
2. Sayuran Hijau dan Berdaun Gelap
Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung kaya akan nutrisi penting seperti vitamin K, folat, dan serat. Sayuran membantu menjaga kesehatan tulang, menjaga berat badan, dan memberikan energi ekstra.
Baca Juga: Ini Perbandingan Antara Film Pride and Prejudice dan Novel Aslinya Karya Jane Austen
