Network
JURNAL SOREANG – Lakukan olah raga meski hanya tiga detik dan dilatih selama tiga kali dalam sepekan akan membuat anda lebiih kuat.
Riset di Australia menunjukkan, latihan itu harus anda lakukan secara rutin minimal 3 kali sepekan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Sebuah penelitian yang menyajikan olahraga hanya selama tiga detik dalam tiga kali seminggu dapat membuat Anda lebih kuat. Para ilmuwan meminta sukarelawan muda untuk melakukan satu kontraksi bisep tiga detik, baik dua atau tiga hari sepekan selama empat pekan.
Baca Juga: Riset : Makan Pizza Seminggu Sekali Bisa Ringankan Gejala Rematik
Seperti dikutip dari laman Mirror, Selasa (22/8/2023), penelitian menemukan lengan mereka yang berolahraga dua kali sepekan tidak menunjukkan perubahan.
