Network
Meskipun penelitian ini masih perlu dikaji secara jauh untuk mengidentifikasi apakah temuan ini berlaku untuk populasi yang lebih luas, tetapi hasilnya memberikan dasar yang kuat bahwa tidur yang berkualitas dapat berkontribusi pada kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Namun, mengapa persepsi tentang tidur memiliki pengaruh begitu besar terhadap kesejahteraan kita?
Para ahli menduga ada beberapa alasan yang mendasarinya. Pertama, ketika seseorang merasa tidur nyenyak, mereka cenderung merasa lebih bersemangat dan positif di pagi hari.
Ini mungkin juga berdampak pada perasaan mereka sepanjang hari sehingga mengindikasikan bahwa suasana hati pagi hari dapat membentuk perasaan keseluruhan kita.
Untuk meningkatkan kualitas tidur, ada beberapa langkah sederhana yang dapat diambil seperti memastikan memiliki waktu yang cukup untuk tidur, menciptakan kondisi yang tenang dan nyaman di kamar tidur, dan menghindari perangkat elektronik sebelum tidur.
Konsistensi juga menjadi hal yang penting di sini, kita harus mencoba untuk tidur pada waktu yang sama setiap harinya sehingga dapat membantu mengatur jam biologis tubuh.
Dengan kesadaran akan keterkaitan yang kuat antara tidur dan kesejahteraan, semakin penting bagi kita untuk memberikan perhatian khusus terhadap kualitas tidur kita.
Kualitas tidur yang baik bukan hanya mempengaruhi energi dan kinerja kita, tetapi juga memiliki efek positif pada suasana hati dan kepuasan hidup kita secara keseluruhan.
Baca Juga: Berperan Jadi Guru di A Good Day to Be a Dog, Inilah Drakor Park Gyu Young Lainnya
