Wow! Khasiat Labu Siam Ternyata Bagus untuk Diet?

- 19 Agustus 2023, 06:35 WIB
ilustrasi Labu Siam yang baik untuk kesehatan. / YouTube @Agropedia
ilustrasi Labu Siam yang baik untuk kesehatan. / YouTube @Agropedia /

JURNAL SOREANG - Labu siam adalah tumbuhan yang masuk dalam kategori labu-labuan. Sayur yang tumbuh merambat ini lazim dibudidayakan dipekarangan rumah.

Nutrisi yang terkandung didalamnya pun sangat baik untuk tubuh, diantaranya terdiri dari natrium, kalium, serat pangan, protein, zat besi, vitamin C, vitamin B6, Magnesium dan lain-lain.

Sebagai menu pendamping diet, labu siam memiliki kalori 19kkal per 100gramnya. Lemak jenuh dan kolestrol yang nihil sehingga dapat dikatakan baik untuk kesehatan.

Baca Juga: Densus 88 Dikabarkan Tangkap 3 Anggota Polri Buntut Jual Beli Senpi Terkait Terorisme, Ini Penjelasannya

Selain untuk penunjang diet, apa saja khasiat labu siam? Simak penjelasan berikut ini:

1. Konsumsi Labu siam menurunkan tekanan darah
Beberapa penelitian medis menyebutkan labu siam yang direbus atau dibuat jus efektif untuk menurunkan tenakan darah dan kolestrol.

2. Menghindari sembelit
Berkat kandungan seratnya yang tinggi, konsumsi labu siam baik untuk pencernaan.

3. Menjaga kesehatan jantung
Labu siam adalah antioksidan alami yang dapat melindungi organ dalam dari peradangan dan radikal bebas.

Baca Juga: Ternyata Begini Cara Pemerintah China Memberikan Pendidikan kepada Siswa Sehingga Menjadi Negara Maju


4. Mencegah penuaan dini
Antioksidan dalam labu siam juga bermanfaat untuk meningkatkan produksi kolagen, dan memperbaharui sel-sel kulit.


5. Menambah stamina
Berkat kandungan vitamin C-nya, labu siam dianjurkan dikonsumsi oleh ibu hamil karena baik sekali untuk daya tubuh.

Itulah kelima khasiat labu siam sebagai menu pendamping diet yang baik untuk kesehatan. ***

 

 

Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal SoreangFB Page Jurnal SoreangYouTube Jurnal SoreangInstagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang

Editor: Josa Tambunan

Sumber: instagram @dietkardio


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah