Network
Seperti dikutip dari laman Huffington Post, Selasa (8/8/2023), berikut ini sejumlah kondisi saat tidur yang bisa menandakan seseorang mengalami stres:
- Insomnia (susah tidur)
Profesor psikologi klinis dalam psikiatri di Rumah Sakit Universitas Pennsylvania, Phil Gehrman, menyebutkan ada cukup banyak penelitian tentang efek stres pada tidur. Sebagian besar penelitian terutama berfokus pada insomnia atau kesulitan tidur.
Baca Juga: Riset Membuktikan, Perut Buncit Bisa Sirna dalam 3 Bulan dengan Pembatasan Jam Makan
"Ketika Anda sedang stres, mungkin akan lebih sulit untuk tertidur, terutama di awal malam," kata Gehrman. Ini perlu segera ditangani, sebab insomnia dapat menyebabkan lekas marah, gangguan kecemasan, bahkan sebuah studi mengaitkannya dengan risiko strok.
- Mengigau dan Berjalan Saat Tidur
Gehrman menjelaskan, ada kategori masalah tidur yang dikenal sebagai parasomnia dan bisa terjadi saat stres. Parasomnia yang meliputi mengigau, berjalan sambil tidur, dan makan sambil tidur, lebih sering terjadi saat seseorang stres atau cemas berlebihan.
Memang sulit untuk mengetahui kapan hal ini dialami saat tidur, yang sebaiknya dipantau oleh pasangan atau anggota keluarga lain. Bisa juga mewaspadainya jika terbangun di ruangan yang berbeda dari saat pergi tidur.
Baca Juga: Penelitian : Rajin Sikat Gigi Kurangi Resiko Pikun dan Tingkatkan Fungsi Otak
