Network
JURNAL SOREANG - Memiliki tubuh ideal menjadi harapan dan impian semua orang. Namun, hal tersebut harus diimbangi dengan olahraga dan asupan makanan yang teratur. Salah satunya adalah dengan melakukan diet.
Selain mengonsumsi sayuran dan buah-buahan, daging juga dapat menjadi pilihan untuk mendukung program diet kita. Salah satunya adalah mengonsumsi daging ayam. Pertanyaan, mana yang lebih membantu program diet kita, apakah mengonsumsi paham ayam atau dada ayam, simak penjelasan yang dikutip dari Okadoc.com.
Dalam konteks diet, penting untuk dicatat bahwa daging ayam memiliki kandungan protein yang tinggi dan lemak yang lebih rendah jika dibandingkan dengan sumber protein hewani lainnya, seperti daging sapi.
Ayam merupakan sumber protein yang baik dan dapat memberikan dukungan terhadap kesehatan, termasuk pembentukan dan pemeliharaan otot serta pembakaran lemak.
Daging ayam juga mengandung zat besi, seng, selenium, dan vitamin B yang penting bagi keseimbangan nutrisi dalam tubuh.
PAHA AYAM
Dalam satu paha ayam tanpa kulit, tanpa tulang, yang telah dimasak (sebanyak 52 gram), terdapat sekitar 13,5 gram protein. Paha ayam juga memiliki jumlah kalori sebesar 109 per paha atau sekitar 209 kalori per 100 gram. Dalam paha ayam tersebut, sekitar 53% kalori berasal dari protein dan 47% berasal dari lemak.
