Network
Makanan ini dapat menyebabkan obesitas, yang merupakan salah satu faktor risiko terkuat untuk diabetes.
Akibat obesitas, timbul kelebihan lemak tubuh terutama di sekitar perut yang meningkatkan resistensi insulin dan kadar gula darah.
2. Kurang aktivitas fisik
Bagi pekerja, terutama yang bekerja di kantor, terkadang mengharuskan mereka duduk berjam-jam.
Gaya hidup minim aktivitas fisik ditambah dengan kebiasaan makan yang tidak sehat, kurang tidur dan stres yang tinggi dapat meningkatkan tingkat hormon stres kortisol dan vasopresin dalam tubuh.
Baca Juga: Liga 1 Persikabo vs Persija: Link Live Streaming dan Line Up Pemain
Semua faktor tersebut adalah penyebab dari diabetes.
Karenanya, olahraga sederhana secara teratur dalam bentuk apa pun seperti berjalan, berlari, yoga, aerobik setidaknya lima hari seminggu akan membantu membakar kalori dan meningkatkan sensitivitas insulin.
3. Mengonsumsi karbohidrat rafinasi
Makanan seperti tepung maida dan gula rafinasi merupakan salah satu penyebab dari obesitas dan diabetes.
