Network
Teknik pernafasan yoga ini berfungsi untuk membuat tubuh lebih rileks dan meningkatkan aliran oksigen :
Baca Juga: Juni Bulan Bung Karno, Terungkap Nama Samaran yang Dipakai Soekarno Saat Menulis Di Majalah
Cari tempat nyaman untuk duduk atau berbaring
Letakkan ujung lidah di langit-langit mulut
Ambil nafas dalam, perlahan dan pejamkan mata
Tahan nafas selama 7 detik dan jangan pikirkan apapun
Buang nafas selama 8 detik secara perlahan.***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang
