6 Tips dari Dr. Zaidul Akbar Mengatasi Kecanduan Gula dengan Mudah, Salah satunya Perbanyak Konsumsi Serat

JURNAL SOREANG- Gula telah menjadi kebutuhan sehari-hari bagi banyak orang. Meskipun memberikan kelezatan pada makanan dan minuman, kelebihan konsumsi gula dapat menyebabkan kecanduan dan berdampak negatif pada kesehatan. Untuk membantu Anda mengatasi kecanduan gula, kami berbicara dengan ahli kesehatan terkemuka,

Dr. Zaidul Akbar, dan dia membagikan beberapa tips yang efektif. Berikut adalah langkah-langkah yang bisa Anda ikuti:

1. Mengenal dan Mengurangi Asupan Gula

Langkah pertama adalah menyadari berapa banyak gula yang Anda konsumsi setiap hari. Periksa label pada makanan dan minuman yang Anda beli, dan hindari produk yang mengandung gula tambahan. Perlahan-lahan kurangi jumlah gula yang Anda konsumsi setiap hari untuk membantu tubuh beradaptasi.

Baca Juga: Boyolali Berbakat! Cek 6 SMA Terbaik di Boyolali, Nomor 1 Masuk Top 3 Nasional, Rekomendasi PPDB 2023!

2. Ganti dengan Pilihan yang Sehat

Untuk mengurangi keinginan akan gula, gantilah dengan sumber karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan segar, dan sayuran. Pilihlah camilan yang sehat, seperti kacang almond, potongan buah, atau yogurt tanpa gula.

3. Perbanyak Konsumsi Serat