Network
JURNAL SOREANG - Insomnia merupakan gejala fisik dimana seseorang sulit untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak dimalam hari. Penderita insomnia sering mengeluhkan kondisi fisik yang kurang baik untuk beraktivitas di siang hari.
Penderita Insomnia tidak hanya dialami oleh orang dewasa, insomina bisa menyerang semua golongan usia.
Akibat insomnia yang berkepanjangan akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti stres, depresi, hingga berbagai kelainan kronis seperti diabetes dan sakit ginjal.
Baca Juga: Rumor Transfer: David Raya Siap Gabung ke Spurs, Harga Belum Sepakat?
Berikut 6 kebiasaan yang dapat dilakukan untuk mengatasi insomnia:
Tidur dan bangun dalam periode waktu yang teratur
Hindari makanan yang mengandung karbohidrat sebelum tidur
Hindari meminum kopi dan merokok sebelum tidur
