Network
JURNAL SOREANG - Jantung merupakan organ yang sangat penting, sehingga menjaga kesehatan nya suatu keharusan.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk bisa menjaga kesehatan jantung, salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah.
Berikut ini adalah buah yang baik untuk jantung, sehingga bisa membantu menjaga kesehatan nya.
Baca Juga: Presiden Rusia Vladimir Putin Mengklaim Ikut Menyelamatkan Kemenangan Erdogan Sebagai Presiden Turki
1. Pisang
Dalam buah pisang kaya akan vitamin C, vitamin B6, dan banyak mengandung kalium.
Seperti diketahui kalium merupakan mineral yang memiliki khasiat untuk menurunkan tekanan darah dan melemaskan dinding pembuluh darah.
Oleh karena mengkonsumsi pisang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Menang di Putaran ke-2 Pemilu Presiden Turki, Recep Tayyip Erdogan Kembali Pimpinan Turki
Selain itu, satu buah pisang sudah dapat memenuhi 9 persen rekomendasi asupan kalium.
Hal ini lah yang bisa menurunkan risiko hipertensi yang memicu penyakit jantung.
2. Buah Berry
Buah berry seperti strawberry, blueberry, blackBerry, dan lain sebagainya jika dikonsumsi akan baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Laga Perpisahan Sergio Busquets dan Jordi Alba, Barcelona menang 3-0 Atas Real Mallorca di Camp Nou
Hal tersebut karena dalam buah Berry kaya akan antioksidan bernama antosianin senyawa tersebut baik untuk jantung.
Kandungan tersebut dipercaya mampu menjaga kelenturan pembuluh darah dan menstabilkan dengan darah serta mengurangi peradangan.
3. Apel
Dalam apel kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, dan karotenoid.
Baca Juga: Masih Berkembang, 3 Desa Wisata Bantul Raih Penghargaan ADWI
Oleh karena itu buah ini dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga membantu melindungi jantung.
4. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah yang baik bisa dikonsumsi oleh pengidap penyakit jantung.
Di dalam alpukat terkandung jenis lemak sehat yang disebut lemak tak jenuh tunggal yang bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh.
Baca Juga: Soal Dugaan Pemilu Tertutup, Hasyim Asy'ari: KPU Masih Menggunakan Sistem Proporsional Terbuka
5. Anggur Merah
Anggur Merah mengandung senyawa resveratrol yang banyak ditemukan di bagian kulitnya.
Resveratrol diketahui memiliki sifat antioksidan yang baik untuk mencegah penyumbatan pembuluh darah jantung.
6. Tomat
Tomat merupakan sumber antioksidan likopen dan banyak kalium yang diduga dapat menjaga jantung agar tetap sehat.
Baca Juga: Berkas Upaya Kasasi 3 Terdakwa Kasus Pembunuhan Brigadir J Dilimpahkan ke Mahkamah Agung
Selain itu Tomat juga memiliki kandungan gula dan kalori yang rendah, yang bisa membantu menghilangkan lemak jahat mencegah penyumbatan pada pembuluh darah sehingga mengurangi resiko serangan jantung.***
